最近注目度アップのmctオイルダイエット。
でも、なんでダイエットにオイル？って思ってる人も多いと思います。
mctオイルをどうやって使えば効率よく痩せることが出来るか？
よくわからない人も多いはず。
そこでこの記事では、mctオイルダイエットの
・やり方と摂取量やルール
・効果的な方法
ついてご紹介します。
mctオイルダイエットのやり方と量
朝mctオイルをティースプーンで一杯コーヒーに混ぜて飲んでいました。朝コーヒーを飲まない時は、ヨーグルトに同じ分量を混ぜたりして摂取していました。量は取りすぎると、お腹をくだしてしまうので、何をするのもこの量です。
基本的には、朝にコーヒーを電子レンジで温めて、その中に大さじ1杯のMCTオイルを混ぜて飲みました。その他には、夜にはサラダのドレッシングに混ぜて食べました。お腹が空いた時にもMCTオイルを混ぜたコーヒーや豆乳を飲みました。
mctオイルダイエットを始めたきっかけ
わりと好きな芸能人がこのmctオイルダイエットをやっていて、YouTubeやInstagramでダイエットにとても良いし肌も潤うし、便秘も解消するしと勧めていたのをみたのがきっかけではじめてみました。
コーヒーに入れて朝飲むだけで、1日中おなかがすかず、痩せられるときいて始めた。私も朝コーヒーを飲むので、そこにスプーン1杯入れて飲んだ。オイル自体は無味無臭。けれど、油は表面にういてきてなんか違和感。おなかがすかないと聞いたが、私はすきまくり。結局全然痩せなかった。
お通じがあまり良くないので、ダイエットにはまずそこから良くしようと便秘改善に良いと聞き、購入してみました。身体にも良いものなので、薬を飲むよりはすごく良いものだと思いました。手間もかからないので知ってからすぐに購入しました。
体重が増えてきて見た目がかわってきてしまいました。少し人前に出るのが恥ずかしいので、痩せやすい体にしたいなと思いました。そんな時にmctオイルをコーヒーに混ぜて飲むと痩せやすい体質になるというのをテレビで見かけたのではじめました。
20代前半までは軽い食事制限のみで痩せることができたが、25を過ぎたあたりから痩せにくくなったため、まずは手軽なものから始めてみようと思い当時話題になっていたMCTオイルを試した。食事や飲み物に混ぜるだけでいい点が魅力だった。
mctオイルダイエットの口コミ体験談
30代 会社員 女 約半年 変わりませんでした。
約6ヶ月ほど毎朝スプーン一杯のmctオイルを取ることをつづけましたが、私は体重はほとんど変わりませんでした。便通は少し改善された気はしますが、劇的に変わったということはありませんでした。食事制限なども一緒に取り入れるべきだったかなと思っています。
手軽に取り入れられるダイエットなので負担はなく続けられます。身体に合う合わないもあると思うので小さいオイルから買うことをオススメします。
40代 主婦 女 3ヶ月間 全然痩せなかった。
3ヶ月は実践したが、全然痩せなかった。mctオイルは油なのでカロリーが結構高い。1日の摂取カロリーがオーバーになる危険性も。良質の油なので体には良いと思うので、ダイエットではなく健康維持、促進には役立つかもしれない。
人によって合う合わないとあると思う。私の場合や痩せはしなかったものの、こんな良質な油があるんだと知ることができただけでも良かったと思う。
30代 会社員 女 半年 変わらなかった
mctオイルダイエットはお通じが良くなるのでダイエットには効果的だと思いますが、健康的に痩せるために、三食きちんと食べていたため劇的な変化はありませんでした。痩せやすい身体作りのためには、とても良いと思うのでオススメします。
ダイエットにすごい変化を期待してる方にはオススメできませんが、mctオイルは便秘改善にはとても良いものです。ダイエット目的でなくても摂取して損はないものなので、是非試してもらいたいです。
30代 自由業 男 2ヶ月 かわりませんでした
mctオイルダイエットあまり効果を実感した事はなかったです。やるのであれば長期的に続けていくことによって身体の脂肪が燃えやすい状態に変わっていくのだと思います。私は運動をしなかったのであまり大きな変化はありませんでした。その後効果を実感できなかったので、MCTオイルを続ける気力がなくなり買わなくなりました。
長期的に続けていくことで痩せやすい体質になっていくのだと思います。あまり体重の増減は気にせずに続けるといいと思います。
20代 主婦 女 約3か月間 軽い筋トレと組み合わせて２kg痩せた
mctオイルダイエットは軽い運動と組み合わせて1か月程で2kg落ち、その後もリバウンドせずキープできていた。満腹感が出たりという効果はないが、何となくだが空腹を感じる頻度が落ち、食欲があまりわかなくなったため食事量が減った。
mctオイルはメーカーにもよるのかもしれないが、蓋をしていても瓶がバッグの中で傾いていたりすると油が漏れてしまうため、その点のみ注意が必要。
